راز جوان شدن با نوشیدن شیره انگور و شیره خرما

آب انگور یک نوشیدنی است که به دلیل رنگ زنده و طعم شیرین و کمی ترش شناخته شده است.

از آب انگور هم استفاده فراوان می شود. کالری شیره انگور کم می باشد. به همین دلیل همگان می توانند این ماده غذایی را به اندازه کافی مصرف کنند.

بسیاری از مردم آن را جایگزینی سالم برای نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه می دانند. در واقع، طبق جدیدترین دستورالعمل های غذایی برای آمریکایی ها، می توان از آب میوه 100٪ به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل استفاده کرد (منبع مورد اعتماد 1).

با این حال، به دلیل محتوای قند و کالری آن، ممکن است تعجب کنید که آیا آب انگور به اندازه میوه تازه سالم است.

کالری شیره خرما به همراه کالری شیره انگور کم می باشد و می توان آن را به مقدار کافی مصرف کرد.

این مقاله به بررسی محتوای تغذیه‌ای، فواید و مضرات آب انگور می‌پردازد، بنابراین می‌توانید بدانید که آیا برای شما مفید است یا خیر.

انواع مختلفی از آب انگور وجود دارد. آنها از نظر محتوای تغذیه ای و اینکه از کدام انگور خاص تهیه می شوند متفاوت هستند.

آب انگور بنفش رایج ترین نوع تجاری موجود است. دارای رنگ تیره است و معمولا از انگور کنکورد تهیه می شود.

یکی از مواد غذایی که بسیار مورد استفاده قرار می گیرد کلوچه خرمایی می باشد. کالری کلوچه خرمایی بالا می باشد در نتیجه در خوردن آن باید کمی رعایت شود.

همچنین می توانید آب انگور سفید را خریداری کنید که از انگورهای با پوست سبز تهیه می شود و طعم کمی شیرین تری دارد.

برخی از آب انگور به عنوان آب 100٪ برچسب گذاری شده است، به این معنی که همه مواد از میوه ها یا سبزیجات استخراج می شوند (2).

گونه های دیگر به عنوان شیره از کنسانتره برچسب گذاری شده اند. این بدان معنی است که بیشتر آب حذف شده است و در نتیجه محصول غلیظ تری ایجاد می شود (2).

کالری سوهان نسبت به بقیه تنقلاتی که با چای مصرف می شود کمی بالاتر می باشد و برای بیماران قلبی مضر است.

آب انگور همچنین در بسیاری از کوکتل های آب میوه وجود دارد که برخی از آنها حاوی ترکیبی از چندین نوع میوه هستند.

آب انگور ممکن است شیرین یا غیر شیرین باشد. آب انگور شیرین حاوی قندهای اضافه شده است، مانند شربت ذرت با فروکتوز بالا. شکر اضافه شده را می توان در برچسب مواد تشکیل دهنده یافت.

خلاصه
انواع مختلفی از آب انگور موجود است. آنها بسته به اینکه شیرین شده باشند، انواع انگورهای مورد استفاده، و اینکه از کنسانتره، ترکیبی از میوه ها یا آب میوه 100٪ تهیه شده باشند، متفاوت هستند.